Pueden ser físicos, psicológicos y sociales. A pesar de la gran variabilidad interindividual existente durante el envejecimiento (de manera que a medida que las personas envejecen aumentan las diferencias entre ellas en el funcionamiento psicológico, fisiológico o social), se pueden extraer algunas características comunes al grupo de edad de las personas mayores, siempre y cuando se tenga en cuenta que estos cambios no tienen por qué aparecer en el mismo momento ni con la misma intensidad en todas las personas mayores.

¿Cuáles son los cambios físicos asociados al envejecimiento?

Estos cambios pueden observarse tanto en la apariencia física (pelo, cara), como a nivel orgánico por ejemplo en el sistema cardiovascular (cambios estructurales, pérdida de elasticidad) y a nivel sensorial (vista, oído). Algunos de estos cambios pueden afectar de formas diferentes a cómo se actúa ante determinadas situaciones.

Además, estos cambios pueden tener importantes efectos negativos sobre la calidad de vida de las personas mayores, así como sobre su autoestima (valor personal, competencia, que una persona asocia a la imagen que tiene de sí mismo), su autoeficacia (creencia de una persona acerca de su capacidad para llevar a cabo con éxito la conducta necesaria para conseguir unos resultados concretos) y su autoconcepto (conjunto de imágenes, pensamientos y sentimientos que una persona tiene sobre sí misma). El resultado negativo de estos cambios se debe a la comparación entre la apariencia actual y la que tenían cuando eran más jóvenes, pudiendo provocar estados de ánimo negativos.

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El IMC se utiliza para clasificar el estado ponderal de la persona, y se calcula a partir de la fórmula: peso(kg)/talla(m2).

Se trata de un cálculo común tanto para hombres como para mujeres. Este índice nutricional tan solo se aplica en adultos.

Este es un archivo de Microsoft Excel que permite registrar varias entradas con los datos del índice de masa corporal, a su vez que permite automáticamente, mostrar la categoría según los resultados. También tiene un apartado para convertir el peso de libras a kilogramos.

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Una manera práctica y eficaz de organizar los juegos será mediante la utilización de las fichas de juego.

Una ficha de juego es un documento que nos permite sintetizar toda la información relevante de un juego de una manera estructurada.

Si agrupamos todas las fichas de juegos que tenemos y la organizamos de una manera estructurada tendremos un fichero de juegos, herramienta muy útil y adecuada para sistematizar y organizar la información y la experiencia que vamos acumulando con el paso del tiempo, que servirá a cualquier profesional de la educación física o recreación.

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El Movimiento Olímpico tiene por objetivo contribuir a la construcción de un mundo mejor y más pacífico, educando a la juventud a través del deporte practicado sin discriminaciones de ninguna clase y dentro de un espíritu olímpico, que exige comprensión mutua, espíritu de amistad, solidaridad y juego limpio. La actividad del Movimiento Olímpico es permanente y universal, y alcanza su punto culminante en la reunión de los atletas del mundo en el gran festival del deporte que son los Juegos Olímpicos.

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Entre las principales características socio – psicológicas de la recreación en todas sus formas, tenemos:
  • Las personas realizan las actividades recreativas por sí mismas; libres de cualquier obligación o compulsión externa
  • Las actividades recreativas brindan a los participantes satisfacción inmediata
  • El elemento esencial de la recreación no está en los resultados, sino en el disfrute a través de la participación
  • La recreación es una forma de participación en la que el hombre siente lo que hace y hace lo que siente como expresión de una necesidad que está satisfaciendo.

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“Haz que se instruyan jugando y así te pondrás en la mejor situación de conocer las disposiciones de cada uno” Platón.
 
Cuando el hombre se vuelve sedentario y comienza a perfilar los primeros embriones sociales como ser: los Antiguos Mayas, Aztecas, Incas, Samurai (Japón), el hombre incluye actividades importantes “el juego”, aunque no es como una forma de recreación; sino más bien de una manera mágico-religiosa.
Existen utensilios y estructuras que sugieren que los chinos realizaron actividades deportivas ya en el año 4000 a.c. La gimnasia parece haber sido un popular deporte en la Antigua China. Los monumentos a los Faraones indican que una cierta cantidad de deportes, incluyendo la natación y la pesca, fueron ya diseñados y regulados hace miles de años en el Antiguo Egipto. Otros deportes egipcios incluyen el lanzamiento de jabalina, el salto de altura y la lucha. Algunos deportes de la Antigua Persia como el arte marcial iraní de Zourkhaneh están ligados a las habilidades en la batalla. Entre otros deportes originales de Persia están el polo y la justa.
 

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