Prescripción de la actividad física: Componentes del programa de actividad física
Un programa de actividad física-deportiva orientado a la salud, bien estructurado, es una herramienta poderosa para mejorar la calidad de…
Prescripción de la actividad física: Flexibilidad
La finalidad de los ejercicios de flexibilidad es conservar o recuperar la función inicial de las articulaciones o los músculos.…
Prescripción de la actividad física: Velocidad
Siendo la capacidad física que nos permite llevar a cabo acciones motrices en el menor tiempo posible, es una de…
Prescripción de la actividad física: Fuerza Muscular
La fuerza es conocida como la capacidad física para realizar un trabajo o un movimiento. La RAE la define como…
Prescripción de la actividad física: Resistencia aeróbica
Las actividades más comunes para el trabajo de resistencia aeróbica, explicadas en el artículo de Capacidades físicas básicas , son…
Tercera Caminata Ecológica
Tercera Caminata Ecológica Cascadas de Tamanique, La Libertad. Visitas: 148
Principios generales de la prescripción del ejercicio físico
El mantenimiento y mejora de la salud y la forma física en general tienen como base dos de los principios…
Métodos para medir la intensidad de la actividad física
Para Matveev, (1985), el concepto de intensidad se vincula a la dimensión del esfuerzo aplicado en cada momento del ejercicio,…
Programas de entrenamiento y evaluación de la actividad física
Como se ha mencionado en otros artículos, el técnico profesional en actividad física debe responderse la pregunta “¿A qué tipo…
Evaluación de la actividad física
En la actividad física, se realiza una evaluación diagnóstica (antes), control en el proceso (durante) y comprobación de resultados (después).…
Establecimiento de metas de salud a través de la actividad física
Un objetivo, establecido como una meta o propósito que alguien desea alcanzar, puede ser a acciones, conductas y emociones (Andreas…
¿Qué es la prescripción de la actividad física?
La prescripción puede ser definida como la acción de indicar, decretar o fijar algo (Real Academia Española, 2014), y en…
Modificación, adaptación y creación de juegos
Cuando un juego planificado no da el resultado esperado, o las condiciones del entorno (como falta de materiales o espacios)…
Descriptores relevantes de la actividad física y ejercicio
El principio “FITT” consiste en una serie de factores que describen la actividad física, con el objetivo de poder cuantificarla…
Capacidades físicas básicas
Son predisposiciones fisiológicas innatas en las personas, que actúan como parte de un todo integral, ya que permiten el movimiento…
Riesgos de la actividad física
Lic. Julio M. Campos julio@svdeportes.net Como toda actividad realizada por seres humanos, el ejercicio físico no puede estar exento de…
Adaptaciones y respuesta al ejercicio
Lic. Julio M. Campos julio@svdeportes.net Las adaptaciones son los cambios que se producen en los distintos órganos y sistemas cuando…
Beneficios de la actividad física
Lic. Julio M. Campos julio@svdeportes.net Los beneficios de la actividad física son de carácter inherentes a la persona, es decir,…
Calidad y estilos de vida saludable
Lic. Julio M. Campos julio@svdeportes.net Los factores relevantes de la salud, concebido como algo más que la ausencia de enfermedades,…
Recomendaciones de actividad física saludable para adultos sanos
La OMS recomienda que la actividad física consista en actividades recreativas o de ocio, desplazamientos (por ejemplo, paseos a pie…
