Diferencias entre tiempo libre y ocio

Definidos los conceptos de “recreación” y “juego”, se hace necesario definir también “tiempo libre” y “ocio”, para poder entender realmente los tipos de recreación.

El tiempo libre es todo espacio de tiempo en el que no estamos obligados a realizar alguna acción o trabajo. El tiempo libre comprende diversas formas de expresión y actividad cuyos elementos son a menudo de naturaleza física y fisiológica, como asimismo intelectual, social, artística o espiritual.
 
El ocio comprende todas las actividades que voluntariamente hacemos en nuestro tiempo libre, con el objetivo de generar en nosotros felicidad y alegría. Por tanto, es un componente esencial de la persona, pues supone una experiencia vital que expresa la vivencia de unos valores específicos que ayudan a la autorrealización de las personas en cuanto permite una acción gratuita y libre. Es un espacio creativo, de expansión de la personalidad, de contenido lúdico, formativo, autoexpresivo y de salud en sus acepciones de bienestar, físico, psíquico y social. Tiene, pues, una relación directa con la calidad de vida y tiene como ventajas la libertad de elegir, creatividad, satisfacción, disfrute, mayor placer y felicidad.

Diferencias entre tiempo libre y ocio

 

Cuando hablamos de «tiempo libre» nos referimos al periodo de tiempo que le queda al individuo después de llevar a cabo sus obligaciones diarias (laborales, educativas, sociales, familiares). Sin embargo, hay muchas actividades que se realizan en este tiempo y no son precisamente actividades de ocio, como por ejemplo: satisfacción de necesidades biológicas, obligaciones familiares, burocracia, etc. También hay una parte de nuestro tiempo libre que lo dedicamos a actividades autoimpuestas, que no forman parte de nuestras obligaciones, sino que son actividades que nosotros hemos decidido hacer (tareas religiosas, voluntariado social, etc). Este tipo de actividades que realizamos dentro de nuestro tiempo libre, no forman parte de las actividades de ocio.
El buen uso del tiempo libre mejora la salud y bienestar general, expandiéndose a todas las áreas restantes de la vida. Es un derecho fundamental de las personas, tanto como la educación, trabajo, etc.



Beneficios de la recreación

Por Julio M. Campos
julio@svdeportes.net
La recreación se puede enmarcar en aquellas oportunidades para el uso del tiempo libre que ofrece la sociedad, y que permiten experimentar el ocio. Partimos también en que el tiempo libre es la parte del tiempo individual y social sin restricciones o compulsiones externas. El ocio lo ubicamos en una esfera de actividad vital del ser humano y caracterizada por el placer y la libertad.
 
 
A.    Beneficios psicológicos
a.       Mejor salud mental y mantenimiento de la misma
·   Sentido holístico de bienestar
·   Manejo del estrés: prevención, mediación y restauración
·   Catarsis
·   Prevención y reducción de la depresión, ansiedad y enojo

·   Cambios positivos en los estados de ánimo y emociones

 

b.      Desarrollo y crecimiento personal
·   Autoconfianza
·   Independencia
·   Competencia
·   Seguridad en sí mismo
·   Clarificación de valores
·   Mejoramiento académico y desempeño cognitivo
·   Autonomía e independencia
·   Sentido de control sobre la propia vida
·   Humildad
·   Liderazgo
·   Aumento de la capacidad estética
·   Aumento de la creatividad
·   Crecimiento espiritual
·   Adaptabilidad
·   Eficiencia cognitiva
·   Resolución de problemas
·   Aprendizaje natural
·   Conocimiento, aprendizaje y apreciación cultural e histórica
·   Conocimiento y comprensión ambiental
·   Tolerancia
·   Competitividad balanceada
·   Vida balanceada
·   Prevención de problemas en jóvenes en riesgo
·   Aceptación de las propias responsabilidades
c.       Satisfacción y apreciación personal
·   Sentido de libertad
·   Autoactualización
·   Fluidez y absorción
·   Euforia
·   Estimulación
·   Sentido de aventura
·   Desafíos
·   Nostalgia
·   Calidad de vida y satisfacción con la vida
·   Expresión creativa
·   Apreciación estética
·   Apreciación natural
·   Espiritualidad
·   Cambios positivos de las emociones.
B.     Psicofisiológicos
a.       Beneficios cardiovasculares, incluyendo prevención de ataques
b.      Reducción y prevención de hipertensión
c.       Reducción del colesterol y triglicéridos
d.      Mejor control y prevención de diabetes
e.       Prevención de cáncer de colon
f.       Decremento de problemas dorsales
g.      Reducción de grasa corporal y obesidad
h.      Mejoramiento del funcionamiento neuropsicológico
i.        Incremento de la masa esquelética y fortalecimiento en los niños
j.        Beneficios respiratorios: incremento de la capacidad muscular, beneficios para las personas con asma
k.      Reducción de la incidencia de enfermedad
l.        Mejoramiento del control urinario en la vejez
m.    Incremento de la expectativa de vida
n.      Manejo de los ciclos menstruales
o.      Manejo de artritis
p.      Mejoramiento en el funcionamiento del sistema inmune
q.      Reducción del consumo de alcohol y tabaco
C.     Beneficios sociales y culturales
a.       Satisfacción comunitaria
b.      Orgullo de la comunidad
c.       Conocimiento y apreciación cultural e histórica
d.      Reducción de la alienación social
e.       Compromiso solidario y político
f.       Identidad étnica
g.      Vinculación social, cohesión y cooperación
h.      Resolución de conflictos
i.        Desarrollo comunitario en un ambiente de toma de decisiones
j.        Soporte social
k.      Vinculación familiar
l.        Reciprocidad y compartir
m.    Movilidad social
n.      Integración comunitaria
o.      Nutrirse de otros
p.      Comprensión y tolerancia de otros
q.      Medioambiente de conocimiento y sensibilidad
r.        Mejor visión del mundo
s.       Socialización y culturización
t.        Identidad cultural
u.      Continuidad cultural
v.      Prevención de problemas sociales para jóvenes en riesgo
w.    Beneficios para el desarrollo de los niños
D.    Beneficios económicos
a.       Reducción de costos de salud
b.      Incremento de la productividad
c.       Menos ausentismo en el trabajo
d.      Reducción de los accidentes de trabajo
e.       Decremento de las rotaciones en el trabajo
f.       Balance monetario internacional por el turismo
g.      Crecimiento económico local y regional
h.      Contribuciones al desarrollo económico nacional
E.     Beneficios medioambientales
a.       Mantenimiento de infraestructura física
b.      Agricultura y mejoramiento de las relaciones con el entorno natural
c.       Ética medioambiental
d.      Compromiso público con los temas del medioambiente
e.       Protección ambiental
·   Sostenibilidad del ecosistema
·   Diversidad de espcies
·   Mantenimiento de los laboratorios científicos naturales
·   Preservación de áreas naturales
·   Preservación de la cultura, herencia, sitios y áreas históricas
 
Podemos señalar entonces, que los beneficios para la salud en general producidos por el deporte, la actividad física y la recreación se pueden enmarcar dentro del ámbito tanto físico como funcional, sintetizando:
 
ü  Aumento de bombeo sanguíneo al corazón
ü  Baja del ritmo cardíaco
ü  Aumento de la capacidad pulmonar
ü  Baja de los niveles de lactato en sangre
ü  Aumento de la resistencia cardiovascular
ü  Mejora de la oxigenación muscular periférica
ü  Baja de la presión arterial
ü  Mejora el funcionamiento intelectual
ü  Ayuda en el control de enfermedades arteriales
ü  Mejora el tono muscular
ü  Previene riesgos asociados con lípidos elevados en sangre
ü  Controla la obesidad
ü  Baja el riesgo de infartos del miocardio
En el orden de los aspectos psicosociales se pueden señalar beneficios como:
ü  Favorecimiento del control de hábitos
ü  Estimula la productividad, la independencia y la autonomía
ü  Aumenta la confianza en sí mismo y la estabilidad emocional
ü  La relación del conocimiento del cuerpo aumenta, así como se percibe la imagen de este de manera más positiva
ü  Ayuda en la regulación de emocione y el dolor
ü  Favorece de forma significativa el combate contra la adicción al alcohol y cigarro

 

 
En este señalamiento de características y beneficios, podemos cerrar de manera sintética, con claridad de expresar “que el movimiento hace la fuerza”. Si la fuerza del cambio positivo que todo ser humano sin distinción de género, edades o razas, requiere para su propio beneficio y el de la sociedad en general, incorporando a nuestro modo de vida actividades como la pintura, danza, teatro, música, estudio y contacto con la naturaleza, la lectura y escritura, los deportes y la actividad física; contribuyendo así significativamente a mejorar nuestra calidad de vida.



Definiciones básicas de recreación

Recreación(Del  lat. Recreatĭo que significa recuperación, y ōnis, discurso).
1. Acción y efecto de recrear.
2. Diversión para alivio del trabajo.
Recrear. (Del lat. Recreāre, recrear).
1. Crear o producir de nuevo algo.
2. Divertir, alegrar o deleitar.
Juego. (Del lat. Iocus, bromas).
1. Acción y efecto de jugar.
2. Ejercicio recreativo sometido a reglas, y en el cual se gana o se pierde

Jugar. (Del lat. Iocāri, bromas).
1. Hacer algo con alegría y con el solo fin de entretenerse o divertirse.
2. Entretenerse, divertirse tomando parte en uno de los juegos sometidos a reglas, medie o no, él interés.
3. Tomar parte en uno de los juegos sometidos a reglas,

 

4. Dicho de un jugador: Llevar a cabo un acto propio del juego cada vez que le toca intervenir en él.
Otras definiciones:
ü  Todas aquellas actividades y situaciones en las cuales esté puesta en marcha la diversión, como así también a través de ella la relajación y el entretenimiento.
ü  Acción y efecto de recrear. Por lo tanto, puede hacer referencia a crear o producir de nuevo algo. También se refiere a divertir, alegrar o deleitar, en una búsqueda de distracción en medio del trabajo y de las obligaciones cotidianas.
ü  Recreación es continuo procesos de aprendizaje, en cual participamos todos en mayor o menor grado.
ü  Cualquier actividad realizada de manera libre y espontánea, en nuestro tiempo libre y que nos genera bienestar físico, espiritual, social, etc.
ü  Cualquier actividad que de placer y descanso a la persona.
ü  Es una actividad que saca al individuo de su vida cotidiana lo divierte, entretiene y distrae
ü  Realizar diversas actividades, fuera de las normales diariamente, donde se obtiene descanso, relajación y distracción
ü  Es un conjunto de actividades que se realiza en tiempo determinado con el fin de satisfacer nuestras necesidades.
ü  Recreación es acercarse a la felicidad, lo contrario del trabajo
ü  Actividades, o deporte que se realizan con el fin de obtener un beneficio, ya sea físico o mental.
 
 



Dificultades para la incorporación de las TIC en Educación Física

Podemos distinguir los siguientes factores que influyen en la lenta incorporación de las TIC en el
ámbito educativo:

  • Baja o inadecuada dotación en los centros de materiales informáticos
  • Bajo nivel de preparación del profesorado para su utilización.
  • Desconfianza del profesorado hacia las posibilidades educativas de las TIC comprándolo con los métodos tradicionales.
  • Aspectos organizativos del propio centro, más orientados a metodologías tradicionales.


Concretamente para la Educación Física se acentúa la dificultad ya que la carga horaria es escasa y
no podemos permitirnos el lujo de perder tiempo de práctica real con frecuencia. Si bien, su uso es
interesante como por ejemplo en los siguientes supuestos:

  • La pizarra interactiva ofrece un soporte que ayuda sobremanera a la explicación y adquisición de sus contenidos teórico-prácticos de la orientación en la naturaleza (uso de la brújula y mapa, recorridos señalados.
  • Igualmente el proyector permite visionar presentaciones elaboradas para plasmar mapas conceptuales que relacionen contenidos, así como para plasmar grabaciones realizadas de coreografías o representaciones del propio grupo-aula.

 

Y para cualquier presentación de contenidos dando la posibilidad de que los alumnos trabajen
sobre él, lo transformen y compartan con otros alumnos y alumnas de otros lugares, pudiendo ser
evaluados en sus conocimientos.


El proceso enseñanza aprendizaje en el deporte en función de la tecnología

El proceso de enseñanza aprendizaje efectivo de las técnicas deportivas, requiere acercarse cada
vez más al entorno tecnológico, lo cual implica que el proceso se mida, y que ésta constituya el
elemento de control del proceso, así como el contenido de la información al deportista.

Los resultados actuales exigen el estudio preciso de cada acción que se realiza o ha sido realizada
en cualquier deporte; el dinamismo, el constante cambio de roles, por citar ejemplos en cualquier
deporte, no permiten apreciar en vivo los errores o detalles positivos que deben ser tomados en
cuenta por el entrenador y el atleta.

El trabajo de día a día, demuestra cómo este proceso docente deportivo, exige el empleo de
nuevas tecnologías de comunicación que visualicen al mayor detalle cada proceso, por lo que se ofrecen nuevas respuestas para el desarrollo de los recursos humanos: la de formación
permanente y la formación inicial.




Las TICs y la Educación Física

 

Si bien suele asociarse poco a la Educación Física con las TIC, poco a poco esta materia se va
nutriendo de nuevos materiales desarrollados en la Web.

Está comprobado que las nuevas tecnologías son de gran importancia en el deporte de alta
competencia. La paridad que se vislumbra en la elite de los deportes ha llevado a explotar al
máximo la incorporación de nuevas herramientas que ayuden a buscar –y lograr– ese pequeño (y gran) detalle que los diferencie del resto.


En contrapartida, si las llevamos al ámbito educativo, la Educación Física pareciera tener una
relación distante con las TIC. La manera en que se dictan las clases –espacio físico, horario, la
propia actividad– muestra razones que afirman esta realidad.

Sin embargo, cada vez son más los docentes de Educación Física que encuentran en las TIC una
manera de enriquecer sus clases.


Ejemplo de un profesor de Educación Física usando TICS

Existe una gran cantidad de recursos orientados a la materia de Educación Física, y esto es un reto
que puede permitir crear ideas realmente interesantes y diseñar nuevas actividades motivadoras y
diferentes a lo que tus alumnos están acostumbrados. Por ejemplo:

  • Utilizando vídeos o fotografías para mostrar y analizar ejemplos de ejercicios, estrategias en juegos de equipo, etc.
  • Incorporando el uso de la computadora para hacer análisis de resultados, estadística, registro de datos y logros personales, clasificaciones, etc.
  • Proponiendo trabajos de investigación o monografías relacionados con deportes, el funcionamiento del cuerpo humano, etc.
  • Promoviendo el uso de la videocámara para grabar actuaciones, ejercicios, coreografías, pasos, estrategias, etc.

¿Y qué beneficios se obtiene de su uso en nuestra intervención educativa?

  1. Flexibilidad: los programas son variados y se adaptan a nuestras necesidades que por otra parte son parecidos, lo que nos facilita la generalización en el uso de un programa a otro.
  2. Versatilidad: podemos conectarlo a una infinidad de periféricos que permite trabajar en múltiples formatos.
  3. Interactividad: es la gran propiedad de las TIC que hace que podamos acceder en poco tiempo a diferente información y materiales de aprendizaje.
  4. Conectividad: hace posible trascender del marco cerrado del centro y hace posible instaurar conexiones internas y externas compartiendo información y propuestas educativas entre diferentes centros educativos.



Las TICs en el proceso de enseñanza aprendizaje

Las Tecnologías de la Información y la Comunicación, también conocidas como TIC, son el conjunto de tecnologías desarrolladas para gestionar información y enviarla de un lugar a otro. Abarcan un abanico de soluciones muy amplio. Incluyen las tecnologías para almacenar información y recuperarla después, enviar y recibir información de un sitio a otro, o procesar información para poder calcular resultados y elaborar informes.


Las TIC han llegado a ser uno de los pilares básicos de la sociedad y hoy es necesario proporcionar al ciudadano una educación que tenga que cuenta esta realidad.
Las posibilidades educativas de las TIC han de ser consideradas en dos aspectos: su conocimiento y su uso.

El primer aspecto es consecuencia directa de la cultura de la sociedad actual. No se puede entender el mundo de hoy sin un mínimo de cultura informática. Es preciso entender cómo se genera, cómo se almacena, cómo se transforma, cómo se transmite y cómo se accede a la información en sus múltiples manifestaciones (textos, imágenes, sonidos) si no se quiere estar al margen de las corrientes culturales. Hay que intentar participar en la generación de esa cultura. Es ésa la gran oportunidad, que presenta dos facetas:

a) integrar esta nueva cultura en la Educación, contemplándola en todos los niveles de la Enseñanza
b) ese conocimiento se traduzca en un uso generalizado de las TIC para lograr, libre, espontánea y permanentemente, una formación a lo largo de toda la vida

El segundo aspecto, aunque también muy estrechamente relacionado con el primero, es más técnico. Se deben usar las TIC para aprender y para enseñar. Es decir el aprendizaje de cualquier materia o habilidad se puede facilitar mediante las TIC y, en particular, mediante Internet, aplicando las técnicas adecuadas. Este segundo aspecto tiene que ver muy ajustadamente con la Informática Educativa.

No es fácil practicar una enseñanza de las TIC que resuelva todos los problemas que se presentan, pero hay que tratar de desarrollar sistemas de enseñanza que relacionen los distintos aspectos de la Informática y de la transmisión de información, siendo al mismo tiempo lo más constructivos que sea posible desde el punto de vista metodológico.

Llegar a hacer bien este cometido es muy difícil. Requiere un gran esfuerzo de cada profesor implicado y un trabajo importante de planificación y coordinación del equipo de profesores.

Aunque es un trabajo muy motivador, surgen tareas por doquier, tales como la preparación de materiales adecuados para el alumno, porque no suele haber textos ni productos educativos adecuados para este tipo de enseñanzas. Tenemos la oportunidad de cubrir esa necesidad. Se trata de crear una enseñanza de forma que teoría, abstracción, diseño y experimentación estén integrados.

Las discusiones que se han venido manteniendo por los distintos grupos de trabajo interesados en el tema se enfocaron en dos posiciones. Una consiste en incluir asignaturas de Informática en los planes de estudio y la segunda en modificar las materias convencionales teniendo en cuenta la presencia de las TIC. Actualmente se piensa que ambas posturas han de ser tomadas en consideración y no se contraponen.

De cualquier forma, es fundamental para introducir la informática en la escuela, la sensibilización e iniciación de los profesores a la informática, sobre todo cuando se quiere introducir por áreas (como contenido curricular y como medio didáctico).

Por lo tanto, los programas dirigidos a la formación de los profesores en el uso educativo de las Nuevas Tecnologías de la Información y Comunicación deben proponerse como objetivos:

  • Contribuir a la actualización del Sistema Educativo que una sociedad fuertemente influida por las nuevas tecnologías demanda.
  • Facilitar a los profesores la adquisición de bases teóricas y destrezas operativas que les permitan integrar, en su práctica docente, los medios didácticos en general y los basados en nuevas tecnologías en particular.
  • Adquirir una visión global sobre la integración de las nuevas tecnologías en el currículum, analizando las modificaciones que sufren sus diferentes elementos: contenidos, metodología, evaluación, etc.
  • Capacitar a los profesores para reflexionar sobre su propia práctica, evaluando el papel y la contribución de estos medios al proceso de enseñanza-aprendizaje.

Hay que buscar las oportunidades de ayuda o de mejora en la Educación explorando las posibilidades educativas de las TIC sobre el terreno; es decir, en todos los entornos y circunstancias que la realidad presenta.

Docente usando TICS



Introducción a la recreación

Recreólogos, coordinadores, animadores, conductores de grupo, líderes, son algunas de las denominaciones utilizadas para la función que vamos a cumplir, pero más allá de eso, los participantes de una actividades recreativa necesitan de una persona capaz de orientar hacia un ejercicio de la autogestión, la toma de decisiones, aprendizajes, creatividad, cooperación, participación comunitaria, etc.
En la actualidad, muchas actividades de tiempo libre tienden a ser simplemente pasatiempos, en los cuales la persona participa sólo pasivamente, se convierten así en actividades de consumo. De esa manera se pierde su contenido educativo, no perduran en el tiempo y no permiten el desarrollo de la persona.

 
Cuando hablamos de recreación, estamos hablando de una Educación para el tiempo libre, de una transferencia de las vivencias al propio uso del tiempo y, por tanto, de una actividad educativa de gran responsabilidad para el que la coordina. Estos conceptos de tiempo libre, recreación y educación son inseparables y exigen de una eficaz preparación y formación por parte de los encargados de tal tarea.
 
Pero, ¿qué es la recreación? Podemos encontrar múltiples definiciones que dependen del punto de vista desde el cual es enfocada. A veces, se considera como un tiempo de recuperación, otras, de consumo, para aumentar la producción en el trabajo.
 
Aquí nos ocuparemos de la recreación, como una actividad de tiempo libre, que implique creatividad, socialización y desarrollo de la personalidad, una recreación entendida como un tiempo de aprendizaje, de creatividad, de participación y cooperación, que seguramente quedará en nuestra memoria para ser transferida a múltiples situaciones en nuestra vida cotidiana.
 
Cuando hablamos de recreación, a todos se nos viene a la memoria, los juegos y rondas de nuestra vida infantil y/o los juegos con nuestro grupo social; en el peor de los casos, ésta es entendida como escapismo social y con ella se pretende que olvidemos nuestro día a día y los problemas que nos agobian, viviendo ésta como una alienación más en el sistema imperante.
 
Se pretende en países como el nuestro olvidar los episodios violentos que se cometen a diario, a través de la recreación; dejando atrás la posibilidad del recuerdo moral de las víctimas de nuestra situación actual, propósito que parece macabro en una realidad donde lo necesario no es olvidar si no asumir y aportar.


La recreación es la actitud positiva del individuo hacia la vida en el desarrollo de actividades para el tiempo, que le permitan trascender los límites de la consciencia y el logro del equilibrio social y biológico, que dan como resultado mejor salud y una mejor calidad de vida.
La diversión es el uso del tiempo de una manera planeada para el refresco terapéutico del propio cuerpo o mente. Mientras que el ocio es más bien una forma de entretenimiento o descanso, la diversión implica participación activa pero de una manera refrescante y alegre. A medida que la gente de las regiones más ricas del mundo lleva cada vez estilos de vida más sedentarios, la necesidad de la diversión se incrementa. El aumento de las llamadas vacaciones activas ejemplifica esta tendencia.
Los propósitos de la recreación son tener una actitud que lleve al aprendizaje y al logro de metas y al crecimiento personal. La recreación proporciona equilibrio integral al individuo.
 
La práctica recreativa siempre ayuda al mejoramiento de la calidad de vida, las actividades que dañan al individuo no son recreación.
 
La recreación se da normalmente a través de la generación de espacios en los que los individuos pueden participar libremente de acuerdo a sus intereses y preferencias. La noción básica de una situación de recreación es la de permitir a cada uno encontrar lo que más placer le genera, pudiendo por tanto sentirse cómodo y haciendo entonces lo mejor de la experiencia. La recreación se diferencia de otras situaciones de relajación tales como el dormir o descansar ya que implica siempre una participación más o menos activa de la persona en las actividades a desarrollar.
 
Ha sido científicamente comprobado que aquellas personas que se ven inmersas en sus rutinas laborales y que no dedican espacios a experiencias de recreación, suelen sufrir por lo general mayores niveles de stress, angustia y/o ansiedad. Por tanto, la recreación sirve al ser humano no sólo para activar el cuerpo, sino también para mantener en un sano equilibrio a la mente.

 

La recreación como actividad organizada puede desarrollarse tanto en espacios abiertos como en espacios cerrados. Claros ejemplos del primer caso serían todo tipo de actividades a realizar en parques, plazas o en la naturaleza. Para el segundo caso, pueden ser perfectas opciones aquellas actividades recreativas relacionadas con el arte, la música, la comunicación, el teatro, el cine y el uso de tecnologías de última generación. 
La organización de espacios de recreación para una determinada comunidad es una tarea importante que atañe a los gobiernos ya que a través de ella los individuos pueden establecer lazos de contacto y de pertenencia mucho más sólidos, así como también pueden bajar los niveles sociales de stress, violencia e individualismo.



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Saludos a todos, nuevamente renace el sitio SVDEPORTES, el cual inició el 2 de mayo de 2005, por los cuales ha pasado por diferentes formatos e incluso direcciones, por períodos de tiempo de inactividad y otros de mucho tráfico y visitas.
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*Julio M. Campos