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La fuerza es, dentro del deporte y la actividad físicamente, la capacidad de un sujeto de vencer una resistencia.

Leer másApuntes básicos sobre fuerza máxima

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El presente artículo describe una serie de documentos que se considera que son de suma importancia, dentro de la planificación de una temporada del atleta y que están integrados entre sí, con el objetivo primordial de alcanzar desarrollar al máximo, el potencial atlético del deportista, respetando sus etapas  evolución y crecimiento deportivo, en todos los ámbitos.

Leer másMedios de control de la planificación atlética para la alta competencia

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En el siguiente análisis hablaremos sobre la discapacidad motora en el campo de acción en la educación física de El Salvador, donde veremos la problemática desde un punto crítico, porque el enfoque es ayudar al desarrollo integral de esta asignatura dentro del sistema educativo, para un mejor desarrollo por parte del educador, como del educando.

Leer másEl impacto de la discapacidad motora en la educación física

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Se sabe que la rutina diaria en un trabajo, en el hogar, las largas horas que se pasan tras un escritorio, o una cocina, cuidando niños, adultos mayores o trabajo en una máquina de diferente función, un cajero bajo techo, un cartero bajo el sol, entre otras formas de trabajo ya sea parados sentados, pueden provocar desde agotamiento físico hasta agotamiento mental, llegando a generar estrés en la persona. Es por esto que existen altos niveles de estés en las diversas estructuras laborales en las mismas intensidades.

Leer másEl estrés y el efecto de la actividad física en los seres humanos y en la población laboralmente activa

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¿Cómo motivar a un niño o joven que no le gusta la actividad física?

Los niños y jóvenes presentan diferencias en sus respectivas etapas de desarrollo, madurez y percepción de la realidad. En este sentido se presentan algunos consejos que faciliten la motivación hacia la práctica regular de actividad física en niños y jóvenes, con fundamentos teóricos acerca de la motivación.

Leer más¿Cómo motivar a un niño o joven que no le gusta la actividad física?

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Uno de los mayores fracasos del desarrollo de programas de actividad física es la poca adherencia a ellos (Dishman, 1994).

Dishman señalaba también que el 50% de las personas que se inscriben en un programa de actividad física, lo abandonan en los primeros 3 a 6 meses, por circunstancias del programa en sí, o por factores personales o ambientales.

Ms.AF.GD. Julio M. Campos Alvarenga
julio@svdeportes.net

Leer másEstrategias de intervención de adherencia hacia la práctica de actividad física

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Como ya se mencionó anteriormente, la motivación permite un nivel óptimo para realizar la actividad física para la salud de la mejor manera posible.

Además de este concepto, es necesario abordar brevemente otros conceptos psicológicos relacionados y complementarios a la motivación. Entre estos conceptos, resaltan la autoconfianza, es decir la confianza que se tenga en sí mismo con relación a la actividad que se va a hacer; la autoeficacia, que es la capacidad real de obtener resultados esperados; y las creencias personales, o la certeza que se puede alcanzar los objetivos planteados (Dosil & Caracuel, 2003).

Leer másMotivación en la actividad física para la salud

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En el mes de diciembre de 2019, se impartió el curso Prescripción de Actividad Física – «Ejercicio es Medicina» (EIM por sus siglas en inglés) que recibieron estudiantes y profesionales en el área de la actividad física, salud y deporte.

Leer másCurso «Exercise is Medicine» – Material Complementario

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Existen distintos estilos o tipos de motivación, que la literatura científica busca explicar, analizar e investigar.

Las teorías de la motivación se agrupan en tres categorías: la base biológica, la importancia del aprendizaje y factores cognitivos (Papalia & Olds, 1988).

Leer másTipos y teorías de la motivación, orientado a la actividad física

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Todas las personas tienen diferentes motivaciones para realizar actividad física, unos por salud, otros por aspectos sociales, o quitarse el estrés de la vida cotidiana. Todas estas razones pueden ser muy concretas o específicas de cada persona, y puede que varíen entre distintos grupos de población.

Leer másComprensión de por qué se hace actividad física

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En esta serie de artículos, estaremos hablando sobre la motivación relacionada con la práctica de actividad física para la salud.

Leer másMotivación hacia la práctica de actividad física

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Un programa de actividad física-deportiva orientado a la salud, bien estructurado, es una herramienta poderosa para mejorar la calidad de vida de personas y poblaciones en específico (Fundación Eroski, s.f.). Para ello, se deben cumplir los objetivos, mediante una planificación técnica muy estructurada y que sea integral.

Leer másPrescripción de la actividad física: Componentes del programa de actividad física

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La finalidad de los ejercicios de flexibilidad es conservar o recuperar la función inicial de las articulaciones o los músculos. Aun sabiendo su utilidad, la flexibilidad es, seguramente, la capacidad física menos trabajada por las personas que buscan la buena salud y calidad de vida mediante la práctica de la actividad física.

Leer másPrescripción de la actividad física: Flexibilidad

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Siendo la capacidad física que nos permite llevar a cabo acciones motrices en el menor tiempo posible, es una de las más importantes y más trabajadas. La velocidad, para su desarrollo, depende de factores musculares, nerviosos, genéticos, y la temperatura del músculo.

Leer másPrescripción de la actividad física: Velocidad

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La fuerza es conocida como la capacidad física para realizar un trabajo o un movimiento. La RAE la define como una causa capaz de modificar el estado de reposo o de movimiento de un cuerpo, o de deformarlo.

El cuerpo humano necesita constantemente el uso de la fuerza muscular para mantenerse en pie, desplazarse y realizar acciones cotidianas. De ahí que se necesite mayor fuerza para realizar actividad física.

Leer másPrescripción de la actividad física: Fuerza Muscular

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Las actividades más comunes para el trabajo de resistencia aeróbica, explicadas en el artículo de Capacidades físicas básicas , son las detalladas en la tabla siguiente.

Leer másPrescripción de la actividad física: Resistencia aeróbica

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Para Matveev, (1985), el concepto de intensidad se vincula a la dimensión del esfuerzo aplicado en cada momento del ejercicio, o al grado de concentración del volumen del trabajo en el tiempo.

Leer másMétodos para medir la intensidad de la actividad física

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También conocido como entrada en calor, es una serie de ejercicios de baja, media o alta intensidad, que se realizan previos a la actividad física para evitar lesiones en articulaciones y músculos, en otra literaturas es conocida como entrada en calor. También puede llamarse proceso transitorio entre la calma y la actividad física.

Mario Rudamas

Leer másEl calentamiento

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