La velocidad y una visión de entrenamiento

El cuerpo del atleta es como un auto de carrera, en el cual cada pieza tiene su función específica y que al descuidar una de ellas afectaría el funcionamiento y rendimiento al 100% de todo él, de la misma manera debemos ver al atleta, como un todo, si buscamos desarrollar su máximo potencial atlético.

Por Lic. Ernesto Castro

  • Entrenador Nivel IV IAAF, Maestría Alto Rendimiento Deportivo COCH-COES
  • Diplomado en Ciencias Aplicadas en Alto Rendimiento, CAR e INEFC, Barcelona, España.

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El impacto de la discapacidad motora en la educación física

En el siguiente análisis hablaremos sobre la discapacidad motora en el campo de acción en la educación física de El Salvador, donde veremos la problemática desde un punto crítico, porque el enfoque es ayudar al desarrollo integral de esta asignatura dentro del sistema educativo, para un mejor desarrollo por parte del educador, como del educando.

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El estrés y el efecto de la actividad física en los seres humanos y en la población laboralmente activa

Se sabe que la rutina diaria en un trabajo, en el hogar, las largas horas que se pasan tras un escritorio, o una cocina, cuidando niños, adultos mayores o trabajo en una máquina de diferente función, un cajero bajo techo, un cartero bajo el sol, entre otras formas de trabajo ya sea parados sentados, pueden provocar desde agotamiento físico hasta agotamiento mental, llegando a generar estrés en la persona. Es por esto que existen altos niveles de estés en las diversas estructuras laborales en las mismas intensidades.

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¿Cómo motivar a un niño o joven que no le gusta la actividad física?

¿Cómo motivar a un niño o joven que no le gusta la actividad física?

Los niños y jóvenes presentan diferencias en sus respectivas etapas de desarrollo, madurez y percepción de la realidad. En este sentido se presentan algunos consejos que faciliten la motivación hacia la práctica regular de actividad física en niños y jóvenes, con fundamentos teóricos acerca de la motivación.

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Estrategias de intervención de adherencia hacia la práctica de actividad física

Uno de los mayores fracasos del desarrollo de programas de actividad física es la poca adherencia a ellos (Dishman, 1994).

Dishman señalaba también que el 50% de las personas que se inscriben en un programa de actividad física, lo abandonan en los primeros 3 a 6 meses, por circunstancias del programa en sí, o por factores personales o ambientales.

Ms.AF.GD. Julio M. Campos Alvarenga
julio@svdeportes.net

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Segundo Congreso de Educación Física, Deportes y Recreación Svdeportes

Segundo Congreso de Educación Física, Deportes y Recreación

Modalidad en Línea

Durante 8 días, una serie de profesionales internacionales, especialistas en distintas áreas afines a la actividad física, compartirán diversos temas, usando las Tecnologías de la Información y Comunicación (TIC).

El objetivo es crear un espacio de acercamiento científico a las áreas de educación física, los deportes y la recreación, mediante temas específicos impartidos por expertos especialistas en cada una de estas áreas.

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Motivación en la actividad física para la salud

Como ya se mencionó anteriormente, la motivación permite un nivel óptimo para realizar la actividad física para la salud de la mejor manera posible.

Además de este concepto, es necesario abordar brevemente otros conceptos psicológicos relacionados y complementarios a la motivación. Entre estos conceptos, resaltan la autoconfianza, es decir la confianza que se tenga en sí mismo con relación a la actividad que se va a hacer; la autoeficacia, que es la capacidad real de obtener resultados esperados; y las creencias personales, o la certeza que se puede alcanzar los objetivos planteados (Dosil & Caracuel, 2003).

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Tipos y teorías de la motivación, orientado a la actividad física

Existen distintos estilos o tipos de motivación, que la literatura científica busca explicar, analizar e investigar.

Las teorías de la motivación se agrupan en tres categorías: la base biológica, la importancia del aprendizaje y factores cognitivos (Papalia & Olds, 1988).

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Comprensión de por qué se hace actividad física

Todas las personas tienen diferentes motivaciones para realizar actividad física, unos por salud, otros por aspectos sociales, o quitarse el estrés de la vida cotidiana. Todas estas razones pueden ser muy concretas o específicas de cada persona, y puede que varíen entre distintos grupos de población.

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Prescripción de la actividad física: Componentes del programa de actividad física

Un programa de actividad física-deportiva orientado a la salud, bien estructurado, es una herramienta poderosa para mejorar la calidad de vida de personas y poblaciones en específico (Fundación Eroski, s.f.). Para ello, se deben cumplir los objetivos, mediante una planificación técnica muy estructurada y que sea integral.

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Prescripción de la actividad física: Flexibilidad

La finalidad de los ejercicios de flexibilidad es conservar o recuperar la función inicial de las articulaciones o los músculos. Aun sabiendo su utilidad, la flexibilidad es, seguramente, la capacidad física menos trabajada por las personas que buscan la buena salud y calidad de vida mediante la práctica de la actividad física.

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Prescripción de la actividad física: Fuerza Muscular

La fuerza es conocida como la capacidad física para realizar un trabajo o un movimiento. La RAE la define como una causa capaz de modificar el estado de reposo o de movimiento de un cuerpo, o de deformarlo.

El cuerpo humano necesita constantemente el uso de la fuerza muscular para mantenerse en pie, desplazarse y realizar acciones cotidianas. De ahí que se necesite mayor fuerza para realizar actividad física.

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