Lic. Julio M. Campos
julio@svdeportes.net
Como toda actividad realizada por seres humanos, el ejercicio físico no puede estar exento de riesgos, pero si la actividad está bien estructurada y supervisada, se puede reducir la posibilidad de riesgo al mínimo.
El riesgo dependerá del tipo de actividad, la manera de realizarla y las características de los participantes.
El riesgo es el daño potencial, presente o futuro, que puede surgir al realizar una acción, en este caso, actividad física. Es una eventualidad que pueda producir o causar un daño. En la actividad física, hay riesgo si existe la posibilidad que ocurra algún accidente, y que éste cause un daño.
En la actividad y ejercicio físico, el riesgo se da por varias condiciones, a saber:
- Condiciones materiales: que la infraestructura o equipo utilizado no estén en condiciones óptimas.
- Características personales: el estado de salud, predisposición a lesiones o enfermedades.
- Formas de realizar el ejercicio: mala técnica deportiva, exceso de fuerza o no descansar lo suficiente.
- Mala planificación técnica: mala elección de ejercicios, poco calentamiento, ausencia de pausas de descanso e hidratación, falta de aplicación de principios pedagógicos y metodológicos.
- Condiciones climáticas: calor excesivo, humedad, frío, iluminación, contaminación del aire.
- Adicción al ejercicio y sobre entrenamiento: dependencia psicológica y fisiológica de la práctica de ejercicio, realización de excesiva actividad física sin la recuperación adecuada.
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