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Descargar como PDFSaludos a todos, nuevamente renace el sitio SVDEPORTES, el cual inició el 2 de mayo de 2005, por los cuales ha pasado por diferentes formatos e incluso direcciones, por períodos de tiempo de inactividad y otros de mucho tráfico y visitas. Este sitio está destinado a compartir ideasLeer más…

Descargar como PDFLa finalidad de los ejercicios de flexibilidad es conservar o recuperar la función inicial de las articulaciones o los músculos. Aun sabiendo su utilidad, la flexibilidad es, seguramente, la capacidad física menos trabajada por las personas que buscan la buena salud y calidad de vida mediante la prácticaLeer más…

Descargar como PDFSiendo la capacidad física que nos permite llevar a cabo acciones motrices en el menor tiempo posible, es una de las más importantes y más trabajadas. La velocidad, para su desarrollo, depende de factores musculares, nerviosos, genéticos, y la temperatura del músculo. Visitas: 13Leer más…

Descargar como PDFTambién conocido como entrada en calor, es una serie de ejercicios de baja, media o alta intensidad, que se realizan previos a la actividad física para evitar lesiones en articulaciones y músculos, en otra literaturas es conocida como entrada en calor. También puede llamarse proceso transitorio entre laLeer más…

Descargar como PDFComo se ha mencionado en otros artículos, el técnico profesional en actividad física debe responderse la pregunta “¿A qué tipo de personas hay que diseñar un programa de actividad física?”. Claramente la respuesta busca elaborar y aplicar el mejor programa para satisfacer las necesidades concretas de cada personaLeer más…

Descargar como PDFEn la actividad física, se realiza una evaluación diagnóstica (antes), control en el proceso (durante) y comprobación de resultados (después). La evaluación diagnóstica es necesaria para prescribir la dosis correcta de actividad física, tomando como base la situación real de la persona. Durante el proceso se evalúa paraLeer más…

Descargar como PDFLa prescripción puede ser definida como la acción de indicar, decretar o fijar algo (Real Academia Española, 2014), y en el caso de la actividad física, lo que se indica, decreta o fija son los descriptores o características que permiten medir y cuantificar la actividad física: Frecuencia, Intensidad,Leer más…

Descargar como PDFSon predisposiciones fisiológicas innatas en las personas, que actúan como parte de un todo integral, ya que permiten el movimiento humano y determinan la condición física de la persona. Dichas predisposiciones, son medibles y pueden ser mejoradas a través del entrenamiento. Tienen una estrecha relación con la técnicaLeer más…

Descargar como PDFLic. Julio M. Campos julio@svdeportes.net Como toda actividad realizada por seres humanos, el ejercicio físico no puede estar exento de riesgos, pero si la actividad está bien estructurada y supervisada, se puede reducir la posibilidad de riesgo al mínimo. El riesgo dependerá del tipo de actividad, la maneraLeer más…

Descargar como PDFLic. Julio M. Campos julio@svdeportes.net Las adaptaciones son los cambios que se producen en los distintos órganos y sistemas cuando se hace ejercicio de forma regular y que tienen un doble objetivo. Por un lado, reducen el trabajo y el estrés físico del organismo cuando realiza un esfuerzoLeer más…

Descargar como PDFLic. Julio M. Campos julio@svdeportes.net Los beneficios de la actividad física son de carácter inherentes a la persona, es decir, que toda actividad física conlleva beneficios en la persona que la realiza, por lo tanto, si dos personas hacen la misma actividad física, no necesariamente van a disponerLeer más…

Descargar como PDFLic. Julio M. Campos julio@svdeportes.net Los factores relevantes de la salud, concebido como algo más que la ausencia de enfermedades, está muy relacionado con los estilos de vida. Estos estilos de vida tienen, como factores determinantes, la actividad física, alimentación y hábitos nocivos. Estos factores se relacionan entreLeer más…

Descargar como PDFLa OMS recomienda que la actividad física consista en actividades recreativas o de ocio, desplazamientos (por ejemplo, paseos a pie o en bicicleta), actividades ocupacionales (es decir, trabajo), tareas domésticas, juegos, deportes o ejercicios programados en el contexto de las actividades diarias, familiares y comunitarias. Las pautas queLeer más…