Descargar como PDFLa finalidad de los ejercicios de flexibilidad es conservar o recuperar la función inicial de las articulaciones o los músculos. Aun sabiendo su utilidad, la flexibilidad es, seguramente, la capacidad física menos trabajada por las personas que buscan la buena salud y calidad de vida mediante la prácticaLeer más…

Descargar como PDFSiendo la capacidad física que nos permite llevar a cabo acciones motrices en el menor tiempo posible, es una de las más importantes y más trabajadas. La velocidad, para su desarrollo, depende de factores musculares, nerviosos, genéticos, y la temperatura del músculo. Visitas: 13Leer más…

Descargar como PDFLa fuerza es conocida como la capacidad física para realizar un trabajo o un movimiento. La RAE la define como una causa capaz de modificar el estado de reposo o de movimiento de un cuerpo, o de deformarlo. El cuerpo humano necesita constantemente el uso de la fuerzaLeer más…

Descargar como PDFLas actividades más comunes para el trabajo de resistencia aeróbica, explicadas en el artículo de Capacidades físicas básicas , son las detalladas en la tabla siguiente. Visitas: 12Leer más…

Descargar como PDFPara Matveev, (1985), el concepto de intensidad se vincula a la dimensión del esfuerzo aplicado en cada momento del ejercicio, o al grado de concentración del volumen del trabajo en el tiempo. Visitas: 39Leer más…

Descargar como PDFComo se ha mencionado en otros artículos, el técnico profesional en actividad física debe responderse la pregunta “¿A qué tipo de personas hay que diseñar un programa de actividad física?”. Claramente la respuesta busca elaborar y aplicar el mejor programa para satisfacer las necesidades concretas de cada personaLeer más…

Descargar como PDFUn objetivo, establecido como una meta o propósito que alguien desea alcanzar, puede ser a acciones, conductas y emociones (Andreas & Andreas, 1991). Uno de los objetivos más claramente definidos por la mayoría de personas es la actividad física relacionada con la salud. Visitas: 2Leer más…

Descargar como PDFLa prescripción puede ser definida como la acción de indicar, decretar o fijar algo (Real Academia Española, 2014), y en el caso de la actividad física, lo que se indica, decreta o fija son los descriptores o características que permiten medir y cuantificar la actividad física: Frecuencia, Intensidad,Leer más…

Descargar como PDFCuando un juego planificado no da el resultado esperado, o las condiciones del entorno (como falta de materiales o espacios) no son las adecuadas, tenemos la necesidad de modificarlos o adaptarlos a nuestras necesidades como docentes. Visitas: 117Leer más…

Descargar como PDFEl principio “FITT” consiste en una serie de factores que describen la actividad física, con el objetivo de poder cuantificarla y prescribirla adecuadamente. Estos términos son: Frecuencia, Intensidad, Tiempo y Tipo (American Academy of Pediatrics, s.f.). Visitas: 29Leer más…

Descargar como PDFSon predisposiciones fisiológicas innatas en las personas, que actúan como parte de un todo integral, ya que permiten el movimiento humano y determinan la condición física de la persona. Dichas predisposiciones, son medibles y pueden ser mejoradas a través del entrenamiento. Tienen una estrecha relación con la técnicaLeer más…

Descargar como PDFLic. Julio M. Campos julio@svdeportes.net Como toda actividad realizada por seres humanos, el ejercicio físico no puede estar exento de riesgos, pero si la actividad está bien estructurada y supervisada, se puede reducir la posibilidad de riesgo al mínimo. El riesgo dependerá del tipo de actividad, la maneraLeer más…

Descargar como PDFLic. Julio M. Campos julio@svdeportes.net Las adaptaciones son los cambios que se producen en los distintos órganos y sistemas cuando se hace ejercicio de forma regular y que tienen un doble objetivo. Por un lado, reducen el trabajo y el estrés físico del organismo cuando realiza un esfuerzoLeer más…

Descargar como PDFLic. Julio M. Campos julio@svdeportes.net Los beneficios de la actividad física son de carácter inherentes a la persona, es decir, que toda actividad física conlleva beneficios en la persona que la realiza, por lo tanto, si dos personas hacen la misma actividad física, no necesariamente van a disponerLeer más…

Descargar como PDFLic. Julio M. Campos julio@svdeportes.net Los factores relevantes de la salud, concebido como algo más que la ausencia de enfermedades, está muy relacionado con los estilos de vida. Estos estilos de vida tienen, como factores determinantes, la actividad física, alimentación y hábitos nocivos. Estos factores se relacionan entreLeer más…