Impartido en enero de 2022 (grupo 2)
Este diplomado busca dar las herramientas básicas para diseñar planes de entrenamiento de fuerza para personas con bajo nivel de entrenamiento y atletas de elite. Utilizando los conceptos necesarios y habituales en la preparación física de esta capacidad. Fortaleciendo los conocimientos desde el punto de vista celular, anatómico y biomecánico. Así como también la pedagogía de su enseñanza.
Temas
- ¿Qué es la preparación física?
- El rol del preparador físico
- El triangulo de las capacidades físicas
- ¿Qué es fuerza?
- Subdivisión de la fuerza
- Fuerza Máxima
- Fuerza Máxima Isometrica
- Fuerza Máxima Excéntrica
- Fuerza Máxima Concéntrica
- Fuerza Relativa
- Resistencia a la Fuerza
- Fuerza explosiva
- Fuerza reactiva
- Fuerza Estática
- Fuerza Dinámica
- Planos, posiciones y direcciones
- Descripción de movimientos
- Músculos específicos
- Agonistas
- Antagonistas
- Sinergistas
- Estabilizadores
- Músculos origen e inserción
- Origen e inserción
- Tejidos musculares
- Musculatura esquelética
- Musculatura cardiaca
- Musculatura lisa
- Tipos de músculos
- Fusiforme
- Unipenniforme
- Bipenniforme
- Multipenniforme
- Bíceps
- Digástrico
- Poligástrico
- Plano
- Mecanismo de contracción
- Tipos de fibras
- Comparación de fibras
- Célula nerviosa y músculo
- Placa Neuromotora
- Los 5 procesos parciales
- Formas organizativas
- Circuito
- Estaciones
- Sets
- Super Sets
- Métodos de entrenamiento para desarrollar la fuerza
- Métodos de fuerza máxima (Coordinación intramuscular)
- Método Hipertrófico
- Método de fuerza explosiva
- Método de resistencia a la fuerza
- Factores determinantes
- Objetivos
- Adaptaciones metabólicas y neuronales
- Entrenamiento funcional de la fuerza
- Ventajas y objetivos del entrenamiento regular
- Diagnostico del entrenamiento de fuerza
- Test de fuerza
- Periodización de la fuerza
- Modelos de la periodización
- Sistemas energéticos y recuperación
- Fases de la periodización de fuerza
- Fase 1: Adaptación anatómica
- Fase 2: Hipertrofia
- Fase 3: Fuerza máxima
- Fase 4: Transformación a fuerza especifica
- Programa de diseño de entrenamiento en circuito y estación
- Posibles parámetros en fase 1
- Ejemplo e un diseño de programa estándar de entrenamiento de fuerza
- Posibles parámetros en fase 2
- Ejemplo de un diseño de programa estándar de hipertrofia
- Posibles parámetros en fase 3
- Ejemplo de un diseño estándar de fuerza máxima
- Entrenamiento sub máximo y máximo
- Ejemplo de un diseño de programa estándar y sus parámetros en fase 4.
- Aprendizaje de las técnicas de Halterofilia
- Haltera (barra larga)
- Bumper Plates (Discos olímpicos)
- Arrancada
- Cargada
- Envión
- Arranque en la edad infanto juvenil
- Funtional Movement Screen
Facilitador
Impartido por: Luis Ricardo Chicas, Licenciado en Ciencias de la Educación, especialidad Educación Física, Deporte y Recreación, de la Universidad de El Salvador, con una Especialidad en preparación física en la Universidad de Leipzig, Alemania.
Otros diplomados:
- Preparación física, técnica y táctica de fútbol, por el Instituto Profesional de Educación Superior, y avalado por la Universidad Escuela de la Educación Física de Cautla, México.
- “La preparación física en el futbol si existe” por la Academia Ethos de Buenos Aires, Argentina.
- Diplomado “Entrenamiento Hiit, High Intensity Interval Traning” realizado por medio de Exercise Physiology and Training
- Entrenador Nivel 1 de la Federación Salvadoreña de Voleibol de El Salvador
Experiencia laboral:
- Preparador físico de fútbol de C.D ATLETICO MARTE en categoría de Reservas
- Preparador físico de futbol de el C.D. AUDAZ de la segunda división profesional de El Salvador
- Preparador físico de futbol del C.D ATLETICO COMALAPA de la segunda división profesional de El Salvador
- Preparador físico de futbol del C.D. TOPILTZIN de la segunda división profesional de El Salvador
- Preparador físico de futbol del C.D. PLATENSE de la segunda división profesional de El Salvador
- Preparador físico de futbol de A.D INTERNACIONAL SAN SALVADOR de la tercera división profesional de El Salvador
- Preparador físico de fútbol categoría U-11 en la Fundación Educando un Salvadoreño (FESA)
- Entrenador de fútbol base en la academia Fair Play.
- Ex futbolista en el C.D UES y C.D ATLETICO MARTE en categorías de reservas
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and 15 students enrolled.
Caracteristicas
- Accede desde cualquier computadora, tablet o dispositivo móvil con conectado a internet
- Aprendizaje a ritmo propio
- Sin horarios ni fechas límite
- Acceso indefinido
- Material complementario
- Grabaciones de las clases
- Diploma digital en PDF
Audiencia objetivo
- Estudiantes y profesores de educación física
- Entrenadores deportivos
- Entrenadores personales
- Rehabilitadores físicos
- Fisioterapeutas
- Personas con interés del fitness
